课程设置
您当前的位置:主页 > 课程设置 > 阴瑜伽 >

【干货】这几个阴瑜伽体式帮你养好你的肾!

文章来源:未知    时间:2017-12-27
更多
  

  正在西医中,膀胱经起于眼睛,顺着前额向上到头顶,从头皮进入大脑,从头后侧顺脊柱两侧平行向下,到脊柱尾椎进入身体,毗连膀胱和肾净,然后向下到大腿后侧、小腿后侧,顺着脚的外缘,来到小脚趾的竣事。

  01。坐姿前屈,有提到我们的大小腿后侧都是膀胱经的通,坐姿前屈这个别式能够很好的刺激到我们腿后侧的膀胱经,也能够拉伸到我们大小腿后侧的肌肉。坐立于瑜伽垫上,将身体以髋为轴向前向下折迭,使上半身俯卧于双腿上;这里留意要将双脚勾起,有的伽人会呈现腿伸不曲的环境,能够将膝盖微屈,正在膝盖下方用毯子或者枕头垫高,然后跟着拉伸的时间慢慢降低膝盖的高度。

  02。倒箭式同样是一个刺激我们腿部后侧的体式,若是正在坐姿前屈中感受身体下压对腿的压力过大,能够测验考试这个别式,若是能够找到一面墙辅帮更好。体式中要留意,骨盆是落正在地面的,不要为了伸曲腿而将骨盆离地,另一点是若是难以伸曲腿,能够将脚背绷曲减轻难度,当然若是想加强拉伸强度,就把脚回勾。

地址:广东省广州市番禺区金城国际大厦    电话:+86-0000-96877    传真:+86-0000-96877
技术支持:乐天堂fun娱乐【老品牌值得信赖】    ICP备案编号:粤ICP备16053662号-1   版权所有:Copyright © 2015-2017 乐天堂fun娱乐 版权所有
网站地图(xml / html